Witam wszystkich,jestem tu nowy,a chciałbym się dowiedzieć czy mój plan treningowy będzie dla mnie dobry,dobra to zaczynajmy: Mężczyzna,173cm,108kg,23lata Cel treningowy: Schudnąć -Staż treningowy tydzień ( w 2019 roku trenowałem pół roku planem Split) -3x trening siłowy FBW po 3serie na duże partie,a 2serie na małe do tego po treningu cardio [...]
[...] nie były to tylko cukry w postaci glukozy i maltodekstryn, a lepszej jakości węglowodanów jak np. hydrolizowana skrobia kukurydziana. Założenia te spełnia zdecydowanie Berserk Lab's Devil Mass. Zakupić można go w sklepie sfd: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html#opis /SFD/2018/4/14/77511d6b4fd74a3aa3943996d4ea6796.jpg
/SFD/2023/10/9/040a65292c874933940b6329f086b1b4.jpg Budowanie masy mięśniowej to nie jest dobry przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej. Ja bym najpierw zredukował to co masz, a dopiero po zakończonej redukcji zabrał się za budowanie masy mięśniowej. W obecnej sytuacji sylwetka tylko ulegnie pogorszeniu więc nie tędy droga jak dla mnie. Podział [...]
Tylko uwaga bo potem bez tego nie chce sie redukować %-) to prawda %-) moje tez mocno zolte, zreszta czulem od razu dzialanie, teraz nawet przestalem ogrzewac mieszkanie, mam od 11 do 14 stopni na chacie i mi cieplo, oszczednosc w cholere }:-( Ostatni raz słucham głupich pomysłów @-| Przysmolilem włosy na rękach. 200 czy tam 250 mg, nagle sykneło [...]
To może ja się pochwalę moja przygoda z dnp:-) Odrazu zaznaczam że nie jestem bady builderem, bardziej sporty walki i silownia ogólnorozwojowo. Cykl trwał 5tyg, pierwsze 4 tyg 250 i ostatni tydzień 375. Waga 108 -> 94, także 14kg w dół i mniej więcej tyle samo w pasie. Skutkow ubocznych praktycznie żadnych. Bomba 400cyp 400 master E i 50mcg T3. [...]
[...] "głodu glikogenowego " pożywiał się tłuszczem a nie np. tkankami mięśniowymi w pierwszej kolejności. Powołam się na poniższy artykuł że tak ponoć jest : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623 W połowie miesiąca mam taki plan. Skoro będę cały czas w domu to rzeczywiście mogę jechać rano, naczczo brzuszek zeby schodził smalec. Ale to [...]
[...] kcal na makroskładniki: 2 g białka, 1 g tłuszczów i reszta kcal pochodząca z węglowodanów. Wśród najlepszych źródeł składników odżywczych wyróżniamy: 1. Białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Tłuszcze: [...]
ostatni traning drugiej czesci transformacji http://levronereport.com/?p=1320 PS filmiki nie chcialy wejsc bezposrednio na sfd wiedz dalem linka Zmieniony przez - dimien w dniu 2009-09-13 17:59:59
Tłusty czwartek jest szczególnie popularnym dniem, szczególnie wśród wielbicieli słodkości, głównie w postaci pączków. Dzień ten określany jest jako ostatni czwartek przed wielkim postem. Dzień ten więc rozpoczyna ostatni tydzień karnawału. Według tradycji w dni tym dozwolone jest objadanie się, szczególnie pączkami. Data tłustego czwartku [...]
[...] do samych suplementów diety, gdy podstawy będą już dopięte na ostatni guzik, to sugeruję zwróć uwagę na następujące produkty: 1. Kwasy tłuszczowe omega 3: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html 2. Witamina D3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_4000-opis41061.html 3. Kozieradka: [...]
[...] zapotrzebowania kalorycznego, a tym samym nie wiesz ile spożywasz: węglowodanów, tłuszczy oraz białka w swoim dziennym menu, prawda? Zapraszamy do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, następnie lektury tematów podwieszonych. Zacznij od tego: [...]
nie denerwuj sie tutaj na kolegow tylko skocz do lekarza SaMmAeL Przeczytaj tutaj z tego wynika iz byl u lekarza niejednokrotnie (ostatni post). http://www.sfd.pl/Ginekomastia_była_i_juz_nie_ma_%3A_-t225523-s21.html
Dzisiaj ostatni dzień DNP, miał być jutro ale zrobiłem wczoraj mały test, zarzuciłem z rana 2 tab 500mg, i powiem tak, po stałym dawkowaniu przez 30 dni 250mg ed po ok 14 dniach już nie czułem takiego pieca jak czuć od 4-5 dnia po rozpoczęciu. Czuć działanie ale jakby mniejsze, jak zdarzyło się zjeść więcej ww to było czuć w nocy większe grzanie [...]
Tylko uwaga bo potem bez tego nie chce sie redukować %-) to prawda %-) moje tez mocno zolte, zreszta czulem od razu dzialanie, teraz nawet przestalem ogrzewac mieszkanie, mam od 11 do 14 stopni na chacie i mi cieplo, oszczednosc w cholere }:-( Ostatni raz słucham głupich pomysłów @-| Przysmolilem włosy na rękach. 200 czy tam 250 mg, nagle sykneło [...]
[...] w okresie redukcji na skutek ujemnego bilansu kalorycznego. Jeśli chcesz kupić spalacz o podstawowym składzie w przystępnej cenie to polecam ten produkt : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html?utm_source=LP&utm_medium=LP_1&utm_term=ANRedoxx&utm_campaign=CID0431 Pozdrawiam [...]
[...] o swoim wzroscie to mysla TYLKO NIEUDACZNICY- pisze to dlatego, ze chce wam pomoc, zebyscie zrozumieli co i jak....a przede wszystkim zebyscie poznali FAKTY" http://www.sfd.pl/WZROST-t171509-s178.html - ostatni post z tej strony żeby nie było, że zmyślam. Jak to jest wombattt, że pod koniec zeszłego roku napisałeś, że normalny facet(nie [...]
[...] reputacji. O ile skład wygląda całkiem nieźle, to wątpliwe jest, że w środku znajdziemy właśnie takie składniki. Polecam Ci skupić się na sprawdzonych i renomowanych firmach. Ze spalaczy polecić Ci mogę ALLNUTRITION Redox: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html /SFD/2018/9/18/527d181da8744ad49525ed85e73abf68.jpg
[...] mocniejszy, więc działanie jak najbardziej może być dużo słabsze. Polecam przemyśleć stosowanie spalaczy, które mają dokładnie wyszczególniony skład co do każdego składnika. Jednym z nich jest np. Allnutrition Redox Extreme: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html /SFD/2018/6/19/1b768000c6bd4db88a950e582dc4b606.jpg
Trochę przemyśleń po miesiącu diety ketogenicznej i 5 miesięcy redukcji łącznie. Byłem na początku na diecie, która oględnie pisząc z perspektywy czasu nie była najrozsądniejsza i dopiero po czasie przejrzałem na oczy. Aczkolwiek była skuteczna. Miałem niebezpiecznie nisko tłuszcze i wysoko węgle i białko w wyniku czego adaptacja do keto [...]